{"id":1234,"date":"2024-10-01T13:32:57","date_gmt":"2024-10-01T11:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/?p=1234"},"modified":"2024-10-01T13:37:27","modified_gmt":"2024-10-01T11:37:27","slug":"zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/","title":{"rendered":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"Vitamin D<\/a> uti\u010de na gotovo sve funkcije u organizmu, \u010dime zauzima va\u017eno mesto u za\u0161titi zdravlja. Deficijencija vitamina D pojavljuje se ukoliko njegova prisutnost opadne ispod 12 nanograma po mililitru krvi. Takvo stanje predstavlja uvod u razli\u010dite zdravstvene probleme, koji mogu biti i bolni, poput deformacije kostiju – rahitisa – kod dece ili osteomalacije kod odraslih. Brojne novije studije, iz 2019. godine, pokazuju vezu izme\u0111u vitamina D te dijabetesa tipa 2, brojnih kardiovaskularnih problema i pojedinih vrsta kancera. Na\u0161 organizam dobije svega oko 20% potrebne koli\u010dine ovog vitamina iz hrane. Uzimaju\u0107i u obzir sve biolo\u0161ke efekte vitamina D u odr\u017eavanju pravilne funkcije \u010ditavog organizma, on se preporu\u010duje kod svih osoba sa simptomima i znacima hipovitaminoze D. Posebno se preporu\u010duje kod osoba sa bolestima ko\u0161tano-zglobnog sistema, kod pacijenata sa autoimunim, malignim i kardiovaskularnih oboljenjima.<\/p>\n

Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju, a gomilamo ga u krvnim sudovima?<\/strong><\/p>\n

Za\u0161to se kalcijum gubi iz kostiju?<\/strong><\/h5>\n

Sa profesorom dr Nemanjom Damjanovim, specijalistom interne medicine i subspecijalistom reumatologije iz Poliklinike Da Medika, razgovaramo o tome za\u0161to stariji ljudi, posebno \u017eene, gube kalcijum iz kostiju, a gomilaju ga u krvnim sudovima. Koji su uzroci ovog stanja, da li je i na koji na\u010din mogu\u0107e spre\u010diti ga?<\/strong><\/p>\n

Vitamin D i kalcijum<\/strong><\/h5>\n

Da bi kalcijum iz creva u\u0161ao u krvotok neophodan je\u00a0vitamin D<\/strong><\/a>. Ovaj vitamin je izuzetno va\u017ean za zdrave kosti, mi\u0161i\u0107e, nerve i imunski sistem. Ako imamo dovoljno vitamina D, pove\u0107avamo ulazak kalcijuma iz creva u krvotok oko 20 puta.<\/p>\n

Zbog va\u017enosti vitamina D za zdravlje na\u0161eg organizma, neophodno je povremeno meriti nivo vitamina D u na\u0161oj krvi i po potebi uzimati vitamin D da bi se postigao odgovaraju\u0107i nivo.<\/p>\n

Koliki nivo vitamina D u krvi nam je potreban?<\/strong><\/h5>\n

Smatra se da je za odr\u017eavanje normalnog zdravlja na\u0161ih kostiju i mi\u0161i\u0107a potrebno da imamo oko 75 \u2013 125 nanomola po litru (nmol\/L), odnosno 30 \u2013 50 nanograma po mililitru (ng\/mL) vitamina D.<\/p>\n

Ukoliko neko ima manje od 50 nmol\/L vitamina D u krvi, to se smatra nedostatkom (deficitom) ovog vitamina. Ukoliko je nivo vitamina D izme\u0111u 50 i 74 nmol\/l to se smatra nedovoljnim nivoom (insuficijencijom) ovog vitamina.<\/p>\n

Nivo vitamina D od 250 \u2013 375 nmol\/L se defini\u0161e kao preterani nivo (hipervitaminoza D). Ukoliko neko ima vi\u0161e od 375 nmol\/L vitamina D, to je opasan nivo i smatra se trovanjem (intoksikacijom) ovim vitaminom.<\/p>\n

Izuzetno je retko da neko ima vi\u0161ak vitamina D. Velika ve\u0107ina na\u0161ih ljudi ima\u00a0nedovoljno vitamina D<\/strong>.<\/p>\n

Kako da dobijemo dovoljno vitamina D?<\/strong><\/h5>\n

Vitamin D<\/strong>\u00a0unosimo hranom i stvara se kada se dovoljno sun\u010damo. U na\u0161em podneblju i u na\u0161em dru\u0161tvu ve\u0107ina ljudi nema dovoljne nivoe vitamina D u krvi. Nedovoljno se sun\u010damo i ne unosimo dovoljno hrane koja je bogata vitaminom D. Zbog toga je potrebno dodatno ga unositi uzimaju\u0107i odgovaraju\u0107e dodatke ishrani.<\/p>\n

Vitamin K2 i kalcijum<\/strong><\/h5>\n

Me\u0111utim, nije dovoljno samo uneti vitamin D u organizam. Potreban je i vitamin koji doprinosi ugradnji kalcijuma u kosti. To je\u00a0vitamin K2<\/strong><\/a>. Bitna je i i fizi\u010dka aktivnost kao i dovoljan\u00a0unos kalcijuma<\/strong>\u00a0<\/a>iz mle\u010dnih proizvoda i ko\u0161tunjavog vo\u0107a.<\/p>\n

Koliko da uzimamo vitamina D dnevno?<\/strong><\/h5>\n

Nije mogu\u0107a jedinstvena preporuka za sve ljude o tome koliko da uzimaju vitamina D dnevno da bi imali odgovaraju\u0107i nivo u krvi. Raspon preporu\u010denog dnevnog unosa se kre\u0107e od 400 do 2000 internacionalnih jedinica (IU), ali je nekim ljudima potrebno i vi\u0161e od 2000 IU na dan. Zato je neophodno povremeno meriti nivo vitamina D i dnevnu dozu prilago\u0111avati individualnim potrebama svake osobe. Vitamin D se razgra\u0111uje u mastima, i zato ga treba uzeti sa najve\u0107im obrokom tokom dana. Dokazano je da to pove\u0107ava apsorpciju i do 50%.<\/p>\n

Za\u0161to je va\u017eno da se uz vitamin D istovremeno uzima i vitamin K2?<\/strong><\/h5>\n

Vitamin D je klju\u010dan za unos kalcijuma u organizam, ali nije dovoljan za pravilnu preraspodelu unetog kalcijuma. Naime, kalcijum ide u kosti, ali mo\u017ee da se talo\u017ei i u krvnim sudovima (zakre\u010davanje krvnih sudova ili arterioskleroza), zglobovima, jetri, bubrezima i drugim organima i tkivima. \u00a0Vitamin koji raspodeljuje kalcijum u organizmu i obezbe\u0111uje da se kalcijum talo\u017ei u kosti a da se ne nakuplja u krvnim sudovima, i drugim mekim tkivima jeste vitamin K2<\/p>\n

Dovoljan nivo vitamina K2 aktivira molekul koji se zove osteocalcin, a osteokalcin ve\u017ee kalcijum i ugra\u0111uje ga u kosti. Istovremeno,\u00a0vitamin K2<\/strong>\u00a0aktivira molekul matrix gla protein, koji uklanja kalcijum iz arterija i drugih mekih tkiva.<\/p>\n

Koliko je vitamin K2 va\u017ean za kvalitet na\u0161ih kostiju, krvnih sudova i op\u0161te zdravlje?<\/strong><\/h5>\n

EPIK studija je pokazala da za svakih 10 mikrograma vitamina K2 koji unesemo u na\u0161 organizam dnevno, smanjimo rizik infarkta srca za 9%. Ispitivanja su pokazala da MK-7 oblik vitamina K2 pove\u0107ava elasti\u010dnost krvnih sudova, smanjuje rizik od prerane smrti i tako\u0111e pove\u0107ava \u010dvrstinu kostiju i smanjuje rizik od preloma zbog slabih kostiju.<\/p>\n

Kako da najbolje pomognemo na\u0161im kostima i krvnim sudovima?<\/strong><\/h5>\n

Potrebno je uzimati istovremeno\u00a0vitamin D i vitamin K2<\/strong><\/a>. Preporu\u010dene doze vitamina K2 u toj kombinaciji su od 90 mikrograma (mcg), do 120 mcg dnevno, a preporu\u010dene doze vitamina D su za ve\u0107inu odraslih osoba \u00a02000 IU dnevno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Vitamin D uti\u010de na gotovo sve funkcije u organizmu, \u010dime zauzima va\u017eno mesto u za\u0161titi zdravlja. Deficijencija vitamina D pojavljuje se ukoliko njegova prisutnost opadne ispod 12 nanograma po mililitru krvi. Takvo stanje predstavlja uvod u razli\u010dite zdravstvene probleme,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1556,1554,1558,1553,1557,1555,1559],"class_list":["post-1234","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-extrapopusti","tag-koliko-da-uzimamo-vitamina-d-dnevno","tag-nedovoljno-vitamina-d","tag-osteoporoza","tag-vitamin-d","tag-vitamin-d-i-vitamin-k2","tag-vitamin-k2-i-kalcijum","tag-zasto-nam-nedostaje-vitamin-d"],"yoast_head":"\nZa\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju | Popusti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju, a gomilamo ga u krvnim sudovima. Koliki nivo vitamina D u krvi nam je potreban\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sr_RS\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju | Popusti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju, a gomilamo ga u krvnim sudovima. Koliki nivo vitamina D u krvi nam je potreban\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Popusti\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/extrapopusti\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-01T11:32:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-01T11:37:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju-300x169.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Extrapopusti\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ExtrapopustiRs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ExtrapopustiRs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043e\u0434\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Extrapopusti\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u045a\u0435\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u045a\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/\"},\"author\":{\"name\":\"Extrapopusti\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/person\/c45fbf31139d922071d9b48246f19eb3\"},\"headline\":\"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju\",\"datePublished\":\"2024-10-01T11:32:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T11:37:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/\"},\"wordCount\":899,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju-300x169.jpg\",\"keywords\":[\"Koliko da uzimamo vitamina D dnevno\",\"nedovoljno vitamina D\",\"Osteoporoza\",\"Vitamin D\",\"vitamin D i vitamin K2\",\"Vitamin K2 i kalcijum\",\"Za\u0161to nam nedostaje vitamin D\"],\"articleSection\":[\"Kategorije\"],\"inLanguage\":\"sr-RS\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/\",\"url\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/\",\"name\":\"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju | Popusti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju-300x169.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-01T11:32:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-01T11:37:27+00:00\",\"description\":\"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju, a gomilamo ga u krvnim sudovima. Koliki nivo vitamina D u krvi nam je potreban\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju.jpg\",\"width\":1065,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/\",\"name\":\"Popusti\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sr-RS\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#organization\",\"name\":\"Popusti\",\"url\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/logo-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/logo-2.png\",\"width\":174,\"height\":70,\"caption\":\"Popusti\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/extrapopusti\/\",\"https:\/\/x.com\/ExtrapopustiRs\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/person\/c45fbf31139d922071d9b48246f19eb3\",\"name\":\"Extrapopusti\",\"url\":\"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/author\/lakidomorovce1961\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju | Popusti","description":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju, a gomilamo ga u krvnim sudovima. Koliki nivo vitamina D u krvi nam je potreban","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/","og_locale":"sr_RS","og_type":"article","og_title":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju | Popusti","og_description":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju, a gomilamo ga u krvnim sudovima. Koliki nivo vitamina D u krvi nam je potreban","og_url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/","og_site_name":"Popusti","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/extrapopusti\/","article_published_time":"2024-10-01T11:32:57+00:00","article_modified_time":"2024-10-01T11:37:27+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju-300x169.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Extrapopusti","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ExtrapopustiRs","twitter_site":"@ExtrapopustiRs","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043e\u0434":"Extrapopusti","\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u045a\u0435\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u045a\u0430":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/"},"author":{"name":"Extrapopusti","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/person\/c45fbf31139d922071d9b48246f19eb3"},"headline":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju","datePublished":"2024-10-01T11:32:57+00:00","dateModified":"2024-10-01T11:37:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/"},"wordCount":899,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju-300x169.jpg","keywords":["Koliko da uzimamo vitamina D dnevno","nedovoljno vitamina D","Osteoporoza","Vitamin D","vitamin D i vitamin K2","Vitamin K2 i kalcijum","Za\u0161to nam nedostaje vitamin D"],"articleSection":["Kategorije"],"inLanguage":"sr-RS"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/","url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/","name":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju | Popusti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju-300x169.jpg","datePublished":"2024-10-01T11:32:57+00:00","dateModified":"2024-10-01T11:37:27+00:00","description":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju, a gomilamo ga u krvnim sudovima. Koliki nivo vitamina D u krvi nam je potreban","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju.jpg","width":1065,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/zasto-gubimo-kalcijum-iz-kostiju\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Za\u0161to gubimo kalcijum iz kostiju"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#website","url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/","name":"Popusti","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sr-RS"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#organization","name":"Popusti","url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/logo-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/logo-2.png","width":174,"height":70,"caption":"Popusti"},"image":{"@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/extrapopusti\/","https:\/\/x.com\/ExtrapopustiRs"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/#\/schema\/person\/c45fbf31139d922071d9b48246f19eb3","name":"Extrapopusti","url":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/author\/lakidomorovce1961\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1234"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1237,"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions\/1237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.extrapopusti.rs\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}