Teretana popusti

 TERETANA POPUSTI POPUSTI Na ovom linku možete pogledati sve popuste za teretane i razne druge načine vežbanja (joga, zumba, fit step, sportsko penjanje, aikido…)  – http://www.extrapopusti.rs/firme/beograd/fitnes-i-sport     BICEPS  Dvoručni pregib U stojećem položaju uhvatite šipku odozdo u širini ramena. Gornji deo ruku mora biti pripijen uz telo. Savijajte ruke u laktovima podižući…

Teretana i kardio trening vežbanje

Kardio program – Već znamo da su najvažnije stvari koje možete raditi za gubitak viška kilograma kardio vežbe. Toliko ima izbora u kardio vežbama….ali koje su najefektivnije? Biciklizam Pravi biciklizam ili kućno biciklo oboje su odlični za pravi kardio. Koristeći snagu nogu povećava se izdržljivost dok se topi dosta kalorija to jest…